-
Le son d'avoine
Beaucoup de bienfaits.
Il a un effet favorable sur le cœur et il fait baisser le cholestérol. Il lutte contre le diabète également, réduisant la vitesse de passage de l'ensemble du bol. En bref, il transforme le sucre rapide en sucre lent. Il a des effets sur le transit intestinal : il le modère gentiment, comme toutes les fibres, à la différence qu'il est gorgé d'eau donc humidifie les selles. Enfin, il prévient le cancer du côlon, s'interposant entre ce qu'il y a de cancérigène et la paroi du côlon.
Mais il présente des dangers aussi.
Le danger du son d'avoine vient de son action sur le bol alimentaire. Il capture les nutriments, ce qui est un avantage pour perdre du poids, mais peut aussi représenter un risque pour la santé.
En effet, en même temps qu'il capture les graisses, sucres et protéines, il va aussi capturer les vitamines et les minéraux, et donc réduire les apports alimentaires en micro-nutriments, d'environ 5%.
En cas d'usage fréquent du son d'avoine, il est donc conseillé de consommer un complément alimentaire, à prendre en dehors des repas (ou en dehors des prises de son d'avoine), pour compenser la perte en micro-nutriments.Bonne semaine à tous !
-
Commentaires
J'ai utilisé il y a quelques années le son d'avoine !!!! je n'y ai pas trouvé davntages très marqués !!!! mais cela dépend de la personne peut être !!!!
gros bisous et bonne journée
MITOU
Bonjour Mamounette ,
Je consomme du son d'avoine et de blé tous les matins .
Alors je vais faire attention à mes apports en nutriments , merci Annie .
Gros baisers et caresses à tes petites chéries .
J'en ai entendu parler en effet et je pense m'en procurer aussi.
Merci, car je n'y pensais plus.
Plein de douceurs à toi et tes minouches.
odine
Moi, j'ai plein de cholestérol depuis toujours, il doit être héréditaire ! Ce qui me console, c'est que ma mère c'est pire, son taux oscille entre 3 et 4 mais elle a quand même 90 ans !
Je me fais faire (et à elle aussi) régulièrement un doppler des veines du cou pour vérifier qu'il n'y a pas de dépôt suspect.
Mais le son d'avoine, je ne connaissais pas. Merci pour l'info !
merci pour toutes ces précisions !!!et bravo pour ta nouvelle bannière !j'adore gros bisous pleins de calins aux t'its amis belle fin de journée
je me joins à flochette au sujet de l'image d'accueil très belle , je t'embrasse fort. Laurence
Merci Nicole ; des conseils en diététique sont toujours bons à prendre .
Je vais essayer et te dirai
Bisous Nicole et caresses à Dingle et Ficelle
Bonsoir mamounette, j'en mets parfois dans mon chocolat du matin...suis triste pour tes chats, sincèrement...bisous...
Merci pour tes bons conseils Mamounette.
Je te souhaite de passer une agréable semaine
Gros bisous
Câlinous doux aux princesses
21SylvieVendredi 2 Novembre 2012 à 09:5222sophieVendredi 2 Novembre 2012 à 09:52Merci beaucoup chère Mamounette pour ces bons conseils :-) J'essaierai. Bonne semaine à toi. Doux calins à tes jolies cheries.
Ajouter un commentaire
Merci pour l'info, ma Mamounette !
Tu vas bien ?
Gros bisous
Nicole